尿酸高不能吃什么？高尿酸人群注意了

　　尿酸高，大部分都是因为食用引起的：为了避免痛风，经常食用的食物要避免。痛风是一种非常严重的疾病，需要尽早的治疗，另外，日常的饮食习惯也会影响到痛风的治疗。以下是关于痛风患者日常生活中的一些注意事项。

　　1、高嘌呤饮食不宜吃：

　　痛风是因为人体嘌呤代谢引起的尿酸升高，如果体内嘌呤含量持续升高，就会导致痛风病的发作。人体的嘌呤是从日常饮食中获取的。

　　痛风患者要远离高嘌呤食物，如沙丁鱼、鲢鱼、带鱼、鱼干、鱼皮、鱼卵、小虾、草虾、虾米等，还有蛤子、海参、海带、蚝、淡菜、蛤蜊、牡蛎等海鲜，还有鸡肉、鸭肉、猪肉等，还有动物内脏、骨髓等。

　　2、不要吃辛辣、刺激性的食物

　　吃一些辛辣刺激性的调料，会刺激植物神经，引起痛风的急性发作。过度地食用咖喱、胡椒、花椒、生姜等刺激性调味品不利于痛风，所以我们在家里煮菜的时候应该少放这类调味品，应主要以清淡食物为主。

　　3、不宜经常喝汤

　　鸡汤、鱼汤、肉汤、火锅汤等都含有大量的嘌呤，如果是血尿酸偏高或者痛风的人喝了，不但不能稀释尿酸，还会导致尿酸升高，对身体的调理不利。所以，痛风和高尿酸的人要多喝水，少喝汤。

　　那么痛风病人要多吃些什么呢?

　　1、多吃多效苷

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必需多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。 除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

　　2、多食用含钾的食品

　　钾是一种可以降低尿酸沉积的物质，可以帮助排泄出体内的尿酸，对疼痛的治疗也有一定的帮助。香蕉、西兰花、芹菜等都是高钾的食物，可以多吃一些。

　　3、应多吃蔬菜瓜果：

　　柑橘、西瓜、苹果、樱桃、葡萄等水果是较为常见的碱性水果，青菜、荠菜、大白菜、芹菜、茼蒿、茄子、番茄、土豆等常见的碱性蔬菜，痛风患者应该多吃。患者可以通过多吃碱性的蔬菜水果，降低血液和尿液中的酸度，使尿液碱性化以增加尿酸在尿液中的可溶性

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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