尿酸高不能吃什么？一文告诉你真相

　　嘌呤是存在人体当中的一种物质，主要是以嘌呤核苷酸的形式存在，嘌呤本身，不存在于自然界中，像一些氮气盐生物，腺嘌呤，鸟嘌呤和次磺嘌呤在生物中大量存在。

　　像嘌呤代谢的最终产物是尿酸，血尿酸沉积可能会造成气管系统受损的情况，这样也会影响到个人的健康。

　　而且这样一些高嘌呤摄入过多的话，也会导致尿酸的问题产生，从而就会诱发痛风以及肾衰竭的问题出现对身体影响比较大，所以在生活中也要注重适当的调节。

　　也是因为尿酸升高与嘌呤物质有关，所以很多人认为尿酸高是由于吃海鲜过多所致，因为海鲜属于高嘌呤的食物，那么这是真的如此吗?

　　尿酸高，是吃海鲜过多吗?

　　嘌呤主要是以嘌呤核苷酸的形式存在，相片里也是存在于细胞的细胞核当中，是一切生物细胞的基本成分，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高的话，就会导致痛风的慢性发作，所以也是要注重控制好嘌呤物质的摄入。

　　一般来说，常常将食物按照嘌呤含量分为4等，第1等是超高嘌呤食物含量，大约在150毫克/100克以上。

　　第二等则是高嘌呤食物，嘌呤含量在75~150毫克/100克之间。

　　第三等的是中嘌呤食物，嘌呤含量在30~75毫克/100克之间。

　　第四等是而第4类则是低嘌呤含量食物，嘌呤含量在30毫克/100克以下。

　　所以像一些嘌呤物质摄入过多的话确实会导致尿酸升高导致痛风的问题发作而且会刺激血管受损，诱发血管疾病的问题产生，但很多人却提出吃海鲜过多就会导致尿酸升高的问题，那么海鲜真的是属于高嘌呤的食物吗?

　　这些海鲜确实会导致尿酸高的问题，因为其中的嘌呤物质相对较高但是也并非所有的海参都不能够吃，也需要根据海鲜中嘌呤物质以及自身的情况进行区别对待，只要注重少量摄入钙塞的摄入，才有利于尿酸的问题。

　　医生：“4鱼1豆”需少吃，或预防痛风

　　【4鱼】

　　1、凤尾鱼

　　对于一些高尿酸患者来说，若想尿酸稳定的话，在日常生活中一定要注意，像一些凤尾鱼是不建议多吃的，这属于一种小型回游鱼类也被称为刀鱼。

　　凤尾鱼是淡水鱼中嘌呤含量比较高的一种鱼类，对于一些痛风患者来说不建议多吃每100克凤尾鱼大约嘌呤含量为263毫克，吃肉过多就会导致尿酸升高加重发生通风的几率。

　　2、黑鱼

　　像一些黑鱼对于高尿酸患者来说也是不建议多吃的，因为黑鱼虽然说营养价值高却有滋补效果，但是嘌呤物质相对较高。

　　每100克黑鱼大约还有183.2毫克的嘌呤物质，就会影响正常的尿酸水平，增加患病风险影响个人健康，所以也是建议尽早撤下饭桌，或许有助体内尿酸的问题。

　　3、带鱼

　　像一些带鱼，其中含有丰富的蛋白质以及多种营养成分，能够帮助抑制胆固醇还具有抗寒的作用，对于身体健康有好处。

　　但是根据相关研究表明，带鱼中的嘌呤含量大约为每100克含有391.6毫克的嘌呤物质含量也是位于鱼类的榜首，摄入过多的话就会影响到尿酸的水平，所以这也是不建议多吃的。

　　4、沙丁鱼

　　对于一些高尿酸患者来说，像一些沙丁鱼也是不建议多吃的，虾仁鱼一般都是用豆罐头食物，其中的嘌呤物质也是相对比较高的，属于一种高嘌呤食物。

　　摄入过多就会影响到尿酸的每天加重病情的发生，对身体伤害比较大，所以这也是建议最好管住嘴才有利于尿酸回归安全线。

　　【1豆】

　　豆制品

　　对于高血压患者来说，像一些豆制品也是不建议多吃的，虽然说营养价值高，能够帮助补充蛋白质以及多种营养成分，但是其中的嘌呤物质相对较高。

　　有研究发现，就比如说像一些鱼豆腐等豆制品，100克，效力物质含量大约在150毫克升入，过多的话也会影响尿酸的问题，所以也是建议少碰为妙。

　　若想稳定尿酸，我们日常生活中应该怎么做呢?

　　1、常吃碱性食物

　　对于一些高尿酸患者来说，在日常生活中可以选择常吃一些碱性的食物，有助于促进体内毒素以及多余尿酸的排出，维持体内的酸碱平衡。

　　比如常见的冬瓜，黄瓜等等，都是不错的选择，有助于体内尿酸的稳定，预防痛风的发作，保证身体健康，远离并发症的困扰。

　　2、注重适当运动

　　高尿酸患者在日常生活中也要注重适当的运动，坚持运动，能够帮助增强自身抵抗能力，降低患病风险。

　　还可以增强自身的代谢能力，促进体内毒素以及多余尿酸的排出，有利于降低尿酸水平下列患者痛风以及多种并发症的风险，有利于身体的健康，所以在平时也是要注重坚持下来。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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