现如今人们的生活水平可以说发生了翻天覆地的变化，几乎家家户户都不愁温饱问题，甚至大多数的家庭是想吃什么就能吃到什么。但是，在现在的生活中，也出现了许多的富贵病，比如我们常说的糖尿病、高尿酸等。 　　不过高尿酸大多是在做体检时，在体检报告上见得比较多，所以很多人都忽略了它的出现。但其实，体内尿酸值过高，对身体的伤害是非常大的，比如有很多高尿酸病人因为不注意控制，导致尿酸盐在关节腔结晶，从而发展成了痛风。甚至还有一部分高尿酸患者的肾脏也沉积了尿酸盐结晶，进而损伤肾脏功能，诱发出了慢性肾病，严重的会导致肾衰竭。 　　说到高尿酸的形成，和平时不健康的饮食、生活习惯是有很大关系的。所以，当查出了尿酸水平升高时，在饮食上就要特别引起重视，尤其对于一些不能吃的食物，就一定要控制住。 　　那么，生活中哪些食物是高尿酸的“最爱”呢?以下4种食物，劝你莫贪吃，不止引发痛风，还可能牵连肾脏。 　　一：动物内脏莫贪吃 　　动物内脏味道比较鲜美，营养价值也比较高，而且大多数老年人也喜欢吃。但是动物内脏中所含的嘌呤物质非常丰富，如果吃太多的动物内脏，会导致嘌呤含量摄入过多，可以说水体内尿酸水平持续升高的“导火索”，很容易引发痛风或者出现肾炎。 　　所以，奉劝尿酸高的人，动物内脏尽量要少吃。 　　二：啤酒莫贪吃 　　很多人觉得啤酒没有什么度数，平常多喝两瓶也不会醉，尤其现在天气越来越热了，朋友聚餐时，若能喝上几瓶啤酒，不仅能够活跃气氛，还能够消渴解暑，非常爽快。 　　不过，你可能有所不知，啤酒中的嘌呤含量比较高，如果经常大量喝啤酒，就会使体内尿酸得不到完全代谢，堆积在体内，这样就容易出现痛风和肾脏疾病。 　　三：烧烤莫贪吃 　　随着气温升高，到了晚上，路边的烧烤摊、夜宵摊就会越来越多，很多人在忙碌了一天之后，喜欢在天气好的晚上约上几个朋友去吃烧烤。 　　不过，有研究证实，食物在经过高温烧烤后，不仅营养成分所剩无几，其中的嘌呤含量也会高出一倍。所以，如果体内尿酸值高的话，就不要贪吃烧烤了。 　　第四：海鲜莫贪吃 　　海鲜的营养价值比较高，而且价格也比较贵，所以很多人觉得吃海鲜是一种身份的象征。不过，海鲜也属于高嘌呤的食物，尤其贝壳类的海鲜，嘌呤含量是最高的。 　　如果尿酸高，还特别喜欢吃海鲜，或者在一段时间里吃海鲜很密集，那就要警惕痛风的发生，还容易使肾脏受到牵连。 　　检查出了尿酸高的人，除了谨遵医嘱进行服药以外，在日常生活中，做好3点，有助于降低血尿酸水平。 　　首先要多吃新鲜的蔬菜和水果 　　因为新鲜的蔬菜、水果嘌呤一般比较低，而且还富含维生素、矿物质和膳食纤维，每天多吃蔬菜水果既能为身体补充营养，也不需担心升高尿酸。 　　不过，凡事都有特例，蔬菜中的芦笋、香菇嘌呤含量偏高，应该要减少摄入量。 　　其次要多补充水分 　　多喝水能够稀释血液，增加血管的弹性，还能增加尿液的生成，增加尿酸的溶解，帮助尿酸随着尿液一起排出体外。 　　所以，尿酸高的人比普通人的饮水量要更高一些，最少要达到2000毫升左右，睡觉之前一小时，也应该养成喝一杯水的习惯，以防夜晚尿液浓缩，导致尿酸水平升高。 　　但是这里所说的水，不包括甜饮料，建议在补充白开水的同时，可以常饮淡茶水。 　　最后要保持适当的运动量 　　尿酸升高，除了在饮食上注意调整，还有一点特别重要，那就是要保持适当的运动。不过，对于这类人群，运动方式不能太过激烈，选择轻松一点的，能够长期坚持下去的作用才更好。

　　现如今人们的生活水平可以说发生了翻天覆地的变化，几乎家家户户都不愁温饱问题，甚至大多数的家庭是想吃什么就能吃到什么。但是，在现在的生活中，也出现了许多的富贵病，比如我们常说的糖尿病、高尿酸等。

　　不过高尿酸大多是在做体检时，在体检报告上见得比较多，所以很多人都忽略了它的出现。但其实，体内尿酸值过高，对身体的伤害是非常大的，比如有很多高尿酸病人因为不注意控制，导致尿酸盐在关节腔结晶，从而发展成了痛风。甚至还有一部分高尿酸患者的肾脏也沉积了尿酸盐结晶，进而损伤肾脏功能，诱发出了慢性肾病，严重的会导致肾衰竭。

　　说到高尿酸的形成，和平时不健康的饮食、生活习惯是有很大关系的。所以，当查出了尿酸水平升高时，在饮食上就要特别引起重视，尤其对于一些不能吃的食物，就一定要控制住。

　　那么，生活中哪些食物是高尿酸的“最爱”呢?以下4种食物，劝你莫贪吃，不止引发痛风，还可能牵连肾脏。

　　一：动物内脏莫贪吃

　　动物内脏味道比较鲜美，营养价值也比较高，而且大多数老年人也喜欢吃。但是动物内脏中所含的嘌呤物质非常丰富，如果吃太多的动物内脏，会导致嘌呤含量摄入过多，可以说水体内尿酸水平持续升高的“导火索”，很容易引发痛风或者出现肾炎。

　　所以，奉劝尿酸高的人，动物内脏尽量要少吃。

　　二：啤酒莫贪吃

　　很多人觉得啤酒没有什么度数，平常多喝两瓶也不会醉，尤其现在天气越来越热了，朋友聚餐时，若能喝上几瓶啤酒，不仅能够活跃气氛，还能够消渴解暑，非常爽快。

　　不过，你可能有所不知，啤酒中的嘌呤含量比较高，如果经常大量喝啤酒，就会使体内尿酸得不到完全代谢，堆积在体内，这样就容易出现痛风和肾脏疾病。

　　三：烧烤莫贪吃

　　随着气温升高，到了晚上，路边的烧烤摊、夜宵摊就会越来越多，很多人在忙碌了一天之后，喜欢在天气好的晚上约上几个朋友去吃烧烤。

　　不过，有研究证实，食物在经过高温烧烤后，不仅营养成分所剩无几，其中的嘌呤含量也会高出一倍。所以，如果体内尿酸值高的话，就不要贪吃烧烤了。

　　第四：海鲜莫贪吃

　　海鲜的营养价值比较高，而且价格也比较贵，所以很多人觉得吃海鲜是一种身份的象征。不过，海鲜也属于高嘌呤的食物，尤其贝壳类的海鲜，嘌呤含量是最高的。

　　如果尿酸高，还特别喜欢吃海鲜，或者在一段时间里吃海鲜很密集，那就要警惕痛风的发生，还容易使肾脏受到牵连。

　　检查出了尿酸高的人，除了谨遵医嘱进行服药以外，在日常生活中，做好3点，有助于降低血尿酸水平。

　　首先要多吃新鲜的蔬菜和水果

　　因为新鲜的蔬菜、水果嘌呤一般比较低，而且还富含维生素、矿物质和膳食纤维，每天多吃蔬菜水果既能为身体补充营养，也不需担心升高尿酸。

　　不过，凡事都有特例，蔬菜中的芦笋、香菇嘌呤含量偏高，应该要减少摄入量。

　　其次要多补充水分

　　多喝水能够稀释血液，增加血管的弹性，还能增加尿液的生成，增加尿酸的溶解，帮助尿酸随着尿液一起排出体外。

　　所以，尿酸高的人比普通人的饮水量要更高一些，最少要达到2000毫升左右，睡觉之前一小时，也应该养成喝一杯水的习惯，以防夜晚尿液浓缩，导致尿酸水平升高。

　　但是这里所说的水，不包括甜饮料，建议在补充白开水的同时，可以常饮淡茶水。

　　最后要保持适当的运动量

　　尿酸升高，除了在饮食上注意调整，还有一点特别重要，那就是要保持适当的运动。不过，对于这类人群，运动方式不能太过激烈，选择轻松一点的，能够长期坚持下去的作用才更好。

　　保持适当的运动，能够增强身体体质，有助于尿酸的排泄，帮助预防痛风，避免肾脏受到牵连。

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