尿酸持续增高？看这里：尿酸高不能吃什么

　　在日常生活中，由于很多人在饮食上都不注意健康，尤其是在炎热的夏天，烧烤、啤酒更是不断，长时间下来高尿酸就找上了门。高尿酸属于一种慢性代谢性疾病，与新陈代谢有很大的联系，而出现高尿酸的原因，也跟嘌呤物质有关。

　　尿酸高不能吃哪些食物?

　　海鲜

　　相信大多数人对于各种各样的海鲜类食物，爱不释手，海鲜吃起来比较美味，而且其中所含的营养物质也比较丰富，适当吃海鲜，能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等多种营养物质。

　　可是海鲜属于一种典型的高嘌呤食物，其中的嘌呤物质含量相对非常丰富，过量摄入体内之后很容易加重身体的负担，久而久之也可能会影响身体健康，增加患高尿酸或痛风的风险。

　　动物内脏

　　像是猪肝，猪心，猪大肠，鸡胗，鸭肝等等都属于动物内脏类食物，这些食物吃起来非常美味，也受到了人们的喜欢，特别是那些上了岁数的中老年男性，可能会买一些动物内脏，当作下酒菜来吃。

　　虽然动物内脏吃起来比较美味，但是其中的嘌呤物质却是非常丰富的，因此本身就患有高血糖，吃动物内脏很有可能会导致体内尿酸进一步升高。

　　浓肉汤

　　家里老一辈的人认为肉汤能够达到补钙的效果，所以为了避免身体缺钙，平时也会经常熬一些肉汤来喝，甚至会刻意熬出白花花的汤汁。

　　这些肉汤看似补钙，实则并非如此，反而肉类食物当中的嘌呤物质易溶于水，所以经常喝肉汤很容易导致嘌呤摄入过多，希望你能放在心上，别任性妄为。

　　看到这里可能很多人发现，一般情况下升高尿酸的食物往往都是一些荤菜，那么日常生活中不吃荤菜，多吃点素菜应该没什么问题了吧。

　　素菜并没有你想象的那么安全，以下这几种同样会升高尿酸!

　　十字花科类蔬菜：

　　像是菜花，西兰花，卷心菜，大白菜等等都属于十字花科类蔬菜，因为这些蔬菜的热量比较低，所以也受到了很多减肥人群的喜欢。

　　可是十字花科类蔬菜当中的嘌呤含量相对比较高，所以高尿酸人群如果经常吃十字花颗粒蔬菜，很容易导致体内尿酸进一步升高，请你管住嘴。

　　菌菇类蔬菜：

　　像是香菇，蘑菇，金针菇，杏鲍菇等等都属于菌菇类蔬菜，这些食物的味道相对比较鲜美，营养价值也非常高，但是大多数菌菇当中的嘌呤含量同样也是不低的。

　　所以如果你已经被告知患上了高尿酸的症状，像是一些菌菇类蔬菜，也应该少吃或不吃，为了健康着想，请别不当回事。

　　大豆及豆制品：

　　像是豆腐，豆浆豆皮等等都属于豆制品，这些食物是由大豆经过浸泡研磨，加工制作而成。

　　大豆当中本身就含有一定的嘌呤物质，加工成豆制品之后，其嘌呤含量并没有降低。

　　所以饮食当中如果经常吃大豆或者是豆制品，很容易导致嘌呤摄入过多，从而增加患高尿酸的风险，对于那些本身就患有高尿酸的人，也可能会导致尿酸浓度进一步升高。

　　综上所述，高尿酸跟饮食有很大的联系，所以希望大家在日常生活中也应该积极调理和改善饮食，以免尿酸升高不自知。

　　尿酸升高，都有哪些异常信号?

　　【排尿异常】

　　身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以如果一段时间内出现了尿酸升高的现象，平时可以多关注一下尿液的状态，也许能够说明问题。

　　身体健康的前提下，人的尿液往往是清澈透明的，当然早上起床之后第1次上厕所可能有淡黄色尿液，但如果在一段时间内发现尿液颜色呈现浓黄色，并且还有浓浓的异味，可能跟高尿酸有关。

　　【腰部疼痛】

　　如果一段时间内出现了腰部疼痛的情况，大多数人都会不自觉地联想到腰椎疾病或者是关节疾病，几乎不会想到高尿酸。

　　前面我们说到身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏的过滤作用才能够被排出体外，所以尿酸升高很容易导致肾脏处于超负荷工作的状态。

　　而人的肾脏位于腰部两侧，很容易牵扯到周围的神经和组织，出现腰部疼痛的感觉，因此这个典型信号也应该多加关注。

　　【血压升高】

　　高血压是一种心血管疾病跟血液循环有很大的联系，而诱发血压升高的原因有很多，如果出现了尿酸升高的情况，那么很有可能会影响到血压的波动，促使血压升高。

　　所以如果一段时间内发现血压明显升高了，除了按时服用降压药之外，最好也要进行系统的检查，看是否与高尿酸有关。

　　控制尿酸，生活中应该注意什么?

　　--多喝水

　　保证体内水分充足，有助于增加排尿量，促使多余的尿酸顺利代谢排出体外。

　　所以出现了尿酸升高的情况，除了遵医嘱按时服药之外，也希望你能够及时为身体补充所需的水分，建议每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右。

　　--适当运动

　　每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢上身体当中的有害物质和垃圾毒素被代谢排出体外。

　　所以如果被告知换上了高尿酸的症状，也希望大家能够主动做好运动工作，或许更有助于促进尿酸被排除，减轻身心负担。

　　--定期复查

　　一般情况下，如果被告知患上了高尿酸，医生往往建议患者定期去医院进行复查，但是现实生活中大多数人却并没有做到这一点。

　　复查的目的是判断一段时间的药物，治疗效果是否明显，如果不明显，医生也会采取其他的方式进行调理和改善，所以复查是不容忽视的。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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