尿酸作为嘌呤的代谢产物，一部分来自体内，一部分来自食物，正常情况下，体内尿酸在1200mg左右，每天产生600mg新尿酸，然后通过人体的自我调节，将多余的尿酸以尿液和汗液的形式排出体外，从而维持人体内的尿酸平衡，维持人体的正常功能。

　　但在生活中，很多人饮食不注意，导致嘌呤类物质摄入过多，体内尿酸不稳定，这也会导致高尿酸血症、痛风、肾脏疾病等问题，影响个人健康，所以在生活中，要注意尿酸的控制。

　　如果尿酸过高，或会有三种表现

　　1、关节痛，红肿

　　对于高氧患者，常出现关节疼痛、肿胀，这也是由于尿酸增加，形成尿酸盐结晶沉积在关节内，从而诱发痛风性关节炎，尤其是晚上睡觉时，这种情况更明显，并伴有关节肿胀，局部皮肤温度升高，所以在一段时间内往往会出现这种现象，需要尽早就医检查，避免病情加重。

　　2、肾脏炎症

　　对于部分高尿酸患者来说，如果体内尿酸持续升高，无法通过尿液排出体外，就会在肾脏内蓄积，导致肾功能恶化，诱发肾脏疾病和肾功能衰竭，影响个人健康，所以一定要重视尿酸的调节，预防肾脏疾病，而且一旦出现这种现象，要尽早就医，千万不能忽视。

　　3、突然少尿或无尿

　　事实上，对于一些高尿酸患者来说，如果尿酸长期居高不下，很容易在肾脏内沉积，损害肾功能，大量尿酸结晶会沉积在肾小管内，还会引起急性尿路梗阻，导致少尿、无尿，还会伴有急性肾衰竭的风险，所以生活中要注意控制尿酸，以免牵连肾脏，诱发肾脏疾病，影响个人健康。

　　尿酸高不宜吃羊肉吗?

　　我们经常听到这样的说法，“如果你想长寿，你应该经常吃羊肉”，羊肉肉质细嫩，容易被人体消化，多吃羊肉可以提高我们的体质，也可以起到很好的抗病作用，羊肉含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等有益物质，胆固醇含量也比较低，对身体有很好的滋补作用，可以补充人体所需的营养。

　　对于正常人来说，羊肉是一种非常滋补的食物，对身体有很大的好处，但是含有高嘌呤物质，众所周知，对于高尿酸血症患者来说，主要是因为嘌呤代谢的紊乱，所以在平时的饮食中一定要注意食用嘌呤低的食物，可见，高尿酸患者不适合吃羊肉，平时要严格控制羊肉的摄入量，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体营养。

　　医生：若不想肾“走下坡路”，5物或应少吃

　　1、高盐食物

　　食物中盐含量过高，高尿酸、肾脏有问题的患者会出现异常，所以要远离，比如咸鸭蛋、咸菜等，如果体内盐的摄入量过高，会增加肾脏的负担，而盐中的钠含量特别丰富，水进入人体后，不会轻易排出，加重肾脏负担，导致肾脏疾病。

　　2、海鲜

　　对于一些高尿酸血症患者来说，高尿酸血症对肾脏的伤害是非常大的，所以如果不想让肾功能下降，一些海鲜类的食物是不建议多吃的，因为是高嘌呤食物，容易影响正常的尿酸水平，加重疾病的发生，也建议远离常见的沙丁鱼和带鱼，有助于稳定尿酸，预防并发症。

　　3、碳酸饮料

　　一些碳酸饮料很受年轻人的欢迎，然而，这种碳酸饮料含有大量的糖和热量，摄入过多不仅会造成肥胖，还会导致血糖升高，间接损害肾脏健康，而且对于高尿酸患者来说，还会影响正常的尿酸代谢，诱发急性痛风和肾功能衰竭的风险，所以像这样的碳酸饮料也建议尽快列入黑名单。

　　4、豆制品

　　高尿酸患者也不能吃豆制品，因为豆制品也是一种富含嘌呤的食物，尿酸高的人经常吃豆制品，容易导致体内嘌呤产物越来越多，不仅会导致痛风，还会导致尿酸值飙升。

　　5、动物内脏

　　各种动物的内脏深受人们喜爱，味道鲜美，但是，这些内脏中的嘌呤含量是非常高的，高尿酸患者适合使用低嘌呤食物，尽量避免食用动物内脏，否则会增加肾脏负担，加重病情。

　　平时做好这四件事，或可预防痛风

　　1、经常吃碱性食物

　　对于一些尿酸过高的人，他们可以经常吃一些碱性食物，如黄瓜、萝卜和西红柿，可以帮助维持体力下降，温和预防痛风。

　　2、多喝水

　　高尿酸患者在日常生活中要注意及时补水，多喝水可以增加排尿，促进体内毒素和多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理范围内，喝水的时候也可以加点玉米须蒲公英。

　　3、注意适当运动

　　高尿酸患者在日常生活中也要注意适当运动，增强代谢能力，促进体内毒素和多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理范围内，预防各种并发症。

　　4、尽量不喝酒

　　高尿酸患者一定要及时戒酒，这样可以减少有害物质对身体的伤害，以及对肾脏的刺激，避免抑制尿酸的排泄，导致肾衰竭和急性痛风的发作。

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