类风湿性关节炎保健护理若干方法

时间:2023-10-04 来源：郑州痛风风湿病医院

　　一旦到了阴天，关节就酸痛难忍!这种类风湿性关节炎的标志性症状想必都很熟悉，这个疾病发病率高的离谱，也说明这个疾病的保健需求也非常高，在这里就给大家说一些保健的方法希望能给予大家一些帮助。

　　1.平时选择一些味道比较清淡并且比较容易消化吸收的东西，尽量避免或者少吃过于油腻或者刺激性较高的食物，这些对人们的新王代谢都会有不好的影响。

　　2.吃一些可以促进消化或者可以暖身的食物，像红枣，薏米等都很不错，尤其是后者营养价值更高，合理的食用对身体有很好的作用。

　　3.根据自己的身体的情况，选择不同性质的食物来调和身体的状态，比如如果是属热性的身体多吃一些绿豆汤或者西瓜等凉性食物，如果是寒性体质，多吃一些羊肉就不错。这样阴阳调和可以让身体更健康稳定。

　　4.要保证自己的体重在一个合理地水准，如果超重了就要积极的去减轻自己的体重，减少脂肪的摄取，靠一些糖类事物提供适量的能量。

　　5.营养要均衡，如果缺乏某些维生素可以通过事物或者药物补充防止因为营养不良导致骨骼的质量下降。

　　6.不要长期在床上，经常性的参与一些运动，但是不宜运动量过于巨大或对身体的消耗严重的运动，目的是保证这些关节有一定的活动能力，像一些体操就是很好的运动方式。运动后包及时处理出的汗不能风干，容易受凉。

　　这些就是常见的保健方法了，只要能够做好这些方面，就一定能够较快的战胜类风湿性关节炎。

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