小薛今年32岁了，是一所小学的体育老师，以前小薛曾是省足球队的前锋，退役后就当起了体育老师。最近市里组织了一场足球比赛，校领导把这一重任交给了小薛，小薛也不想辜负领导们的嘱托，给孩子们制定了一个计划表，带着孩子们天天加紧训练。

　　这天小薛正带孩子们加急训练，有个动作孩子们做不好，小薛就给他们示范，结果突然双腿无力，瞬间倒在了地上，同学们赶紧把薛老师抬到了医务室。 医务室的医生检查了一下小薛的伤情，建议他去大医院检查下。小薛又被转到了市医院，经诊断，他是得了急性滑膜炎，需要卧床休养4个月左右时间，休养的这段时间不能再进行剧烈的运动。

　　薛老师为什么会得急性滑膜炎呢?

　　首先了解一下什么是滑膜炎。滑膜炎就是指关节滑膜出现刺激后产生炎症，从而出现积液的一种关节疾病。膝关节是我们全身关节中滑膜最多的关节，因此滑膜炎也就常发生于膝关节。一旦出现滑膜炎，就会表现出关节疼痛、肿胀、活动受限的症状。如果不及时治疗的话，就会影响到关节的正常活动，还会使得关节破坏，甚至出现病变。

　　薛老师其实以前在省足球队的时候，膝关节就出现过损伤，最近因为长时间训练对膝关节的磨损比较严重，因此就出现了关节滑膜形成病变，因此薛老师才不幸出现了急性滑膜炎的症状。医生解释道，不光是平时不好的运动习惯，还有一些年轻人有着不好的饮食习惯，也会增加滑膜炎的出现几率。

　　日常生活中少吃2物，减少滑膜炎的发生几率郑州痛风风湿病医院

　　一、碳酸饮料

　　薛老师跟很多年轻人一样，平时运动完也喜欢喝碳酸饮料。说起碳酸饮料，一年四季大家都喜欢，尤其是夏天，喝碳酸饮料可以消暑解渴，秋冬季也有很多人喝常温的碳酸饮料，甚至有人把碳酸饮料当水喝。但是碳酸饮料中有大量的磷元素，一旦人体摄入过量，就会阻碍人体对钙质的吸收，常喝碳酸饮料就很容易使得骨关节受到损伤。

　　二、食盐

　　食盐是我们厨房中最常见到的一种调味料。像是小薛老师这样，平时下了班很喜欢吃些炸鸡等高盐的食物对骨关节也不好，因为食盐的主要成分是氯化钠，一旦过量摄入，钠离子在代谢时也会携带大量的钙离子，使得骨钙流失也会增加，关节出现滑膜炎的几率。

　　日常生活中怎么预防滑膜炎?

　　补充营养

　　一旦出现滑膜炎经常是需要采取手术来治疗，但是滑膜炎一般很难恢复，即便是恢复好的话也很容易复发。医生建议在日常生活中经常吃一些营养素，帮助修复受损关节、缓解关节疼痛，清除关节腔内的有害因子，降低滑膜炎的发生几率。

　　除此之外，一块鲜姜，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破

　　关节外敷：准备好50克的生姜、150克的节骨草、适量的高度白酒、一包纱布

　　将鲜姜切碎之后和接骨草一齐捣烂，然后加入适量的白酒，搅拌之后敷在关节处，用纱布覆盖上，固定结实;或者选择用热水袋加热20分钟左右即可，一定注意不要被烫伤，在活血化瘀的同时，还帮助加快关节处的血液 循环，缓解关节疼痛。

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