膝关节负重、长期受寒所致.其病症为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难,甚至连上下楼梯都不方便，那么，你知道预防滑膜炎的有效方法有哪些吗?下面就请专家为大家讲解下预防滑膜炎的有效方法;

专家讲解预防滑膜炎的有效方法有哪些

　　第一、合理的参加体育锻炼:由于关节软骨的营养来来自关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新王代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而达到预防滑膜炎的目的。

　　第二、关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.滑膜炎经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,引起关节软骨面不平整,从而产生创伤性滑膜炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,可以完全可以避免创伤性关节炎和滑膜炎的发生.

　　第三、不要长期的剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是导致滑膜退变的基本原因之一.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致关节部位的病变,产生滑膜炎.

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