认识有效预防痛风疾病的办法

　　目前来看较多的人会出现痛风的症状，受到了痛风带来的危害，也会让关节疼痛的严重，为此我们要警惕痛风的出现，需要进行一些痛风的预防工作，大家应当多了解一些该病的预防措施，那么可以预防痛风的办法会有哪些呢。

　　痛风的预防：

　　1、饮食要有规律，一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高，损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。

　　2、要加强运动，以使肥胖病人减少体重，肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用最好用水煮后，去除汤汁再食用。

　　3、戒吃高嘌呤的食物对痛风的预防十分有益，如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。痛风患者需戒吃高胆固醇的食物： 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼，同样有助于痛风的预防。

　　4、痛风患者不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加，对痛风的预防非常不利。痛风的预防还需戒吃酸性食物，有助于预防痛风，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

　　痛风的病因：

　　1.中年男子：痛风中男性患者要高于女性患者，其病发率是女性的20倍左右，除了女性体内具有能促进尿酸排泄的雌性激素外。男性朋友由于社会地位饮酒赴宴的频率要远远高于女性朋友，加之因为摄入的内脏及高嘌呤类食物故男性患者朋友病发率高于女性。

　　2.中老年人：经过病例统计，痛风首次发作的高发年龄段为40-50岁，其中有60%多的患者在40岁左右病发痛风，其原因是年龄在增长同时身体分泌代谢下降，或令尿酸排泄减少，从而容易令尿酸水分过高引起痛风病。

　　3.酗酒且喜食肉类的人：宴席不断，经常超量摄入高嘌呤食品(如动物内脏、海鲜)及酗酒等会使血中尿酸水平明显升高，引发痛风。有人统计，每饮一瓶啤酒会使血尿酸水平升高一倍;每吃一次火锅，要比一顿一般饮食摄入的嘌呤高数倍甚至10倍。

　　清楚的了解这些介绍之后，特别清楚的认识到了有效预防痛风的办法有哪些了，痛风具有十分严重的危害性，会影响到生活，也会影响到他们的工作，大家必须要多了解关于痛风的知识，平时需要进行一些关于痛风的预防才可以。

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