身体超重还有尿酸高都会直接导致痛风这个疾病的发作，然而导致这一结果的原因一般都是饮食上有问题，因此吃喝上面有一个良好的规划是非常的重要的，针对这一点，这里特意为朋友们详解一下痛风饮食上面的知识。

　　
痛风的常识之饮食

　　1.自身体重的控制是非常重要的一点，如果自身的体重已经处于超重的时候，就要特别注意自己的饮食了，适当的控制饮食的量，但是一定不能强行的减肥，这样对身体的损伤也是非常的巨大，得不偿失。

　　2.含有碳水化合物的食品，像馒头，米饭都要食用，因为这些食物有理由体内尿酸的排出，尿酸的减少对痛风的预防有很好的效果。

　　3.蛋白质是人体必不可少的物质，他的摄取量对身体有很大的意义，可以同构牛奶鸡蛋来摄取蛋白质，但是摄取的量也有一定的建议，大概是身体每公斤体重摄取0.8克左右的蛋白质，具体的量可以咨询医生。

　　4.脂肪的摄取一定要严格的控制住，因为脂肪对尿酸的排出有干扰，如果食用过多的脂肪对身体的威胁很大。

　　5.每天水分的补充一定要充足，多喝水可以加快身体的代谢，第一身体的酸碱平衡有很好的作用，通俗的将一天要饮用八杯水是最适合的量。

　　6.少吃过于刺激的食物，因为这些食物会导致痛风的病情的加重。

　　这些就是在饮食上我们应该注意的方面，希望能够参考这些方面。尽量调整自己的饮食结构，让痛风远离我们!

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