很多人都想知道：类风湿性关节炎的自我疗法是什么？

　　类风湿性关节炎它具有很大的危害性。类风湿性关节炎患者会承受了很大的精神压力和心理压力，所以及时发现和科学治疗是十分重要的。那么对于患者本身而言，该如何的自我治疗呢

　　1.合理锻炼

　　可常做关节拉伸运动，坚持每天能做一些拉伸关节的运动是可以减少关节的疼痛的。而且做拉伸关节运动时，最好是拉伸全身所有关节，但是拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做一些活动手指等动作。

　　2.按摩疗法

　　具体的按摩方法：可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放松气血运行畅通;继用点、按、捏、拿手法，从而达到舒筋活络止痛的目的;最后用拍、滚、揉手法结尾。时间每次30～50分钟，2～3天1次。

　　3.注意防寒

　　防潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，没有注意温差变化，稍微不注意就易患感冒和扁桃体炎等疾病，这样会导致类风湿性关节炎复发加重。在寒冷的冬季应注意添加衣物，注意保暖防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，加强睡眠，平衡营养，加强免疫力，避免感冒。

　　4.饮食调节

　　患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，很多会有贫血、低蛋白血症等。所以就会对食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一，很多食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见，但由于体质原因，对于类风湿性关节炎患者主要强调饮食的营养和均衡，不可过分忌口，以免营养不均衡。

　　良好的生活习惯不仅有益于生活的品质，对疾病的预防和治愈都会有很好的作用。现在对于类风湿关节炎的治疗大家已经不陌生了吧，其实这样的疾病是可以进行治疗的，在患病之后经常情绪低落是不能解决问题的，只有勇敢的面对才是正确的方法，在进行疾病治疗的基础上，生活中及时的进行护理，健康、科学的、生活对于患者的健康也是有很大的帮助的。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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