一分钟自测痛风，在现实生活中，痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。多发人体小关节，疼痛剧烈，那么下面就为大家分享下一分钟自测痛风。

　　1、饮食习惯

　　痛风的出现一般都跟吃是分不开关系的，所以饮食习惯真的很重要。如果你平时就喜欢吃海鲜或者是动物内脏，那么患上痛风的几率就会大大的提高。如果同时你自身还是偏胖的体型，加上也患有糖尿病或者是高血压等情况，那么这样的饮食习惯几乎是等于是自杀式的行为，基本上患上痛风就是板上钉钉的事情了，需要时刻的注意。

　　2、是否有关节红肿、疼痛或者是灼热感

　　一般来说在男性身上会比较容易出现痛风的症状，被称作是一种免疫性的疾病。一般来说会出现关节位置的红肿、疼痛以及灼热感，而且这样的疼痛一般都是突发性的，整个过程的反应表现会非常的剧烈。但对于第一次发病的人来说它是一次性的，维持的时间也不会很久。因此如果出现了，或者是出现过这样的情况，再结合自己的饮食就能轻易的判断出来了。

　　3、根据疼痛的部分判断

　　痛风一般会从脚趾或者是拇指的地方开始，而如果是一般的关节炎则会直接出现在膝关节或者是其它关节的位置。而且两者的痛感是不一样的，关节劳损的疼痛是关节炎的导致的，痛风的痛是比较激烈，甚至是激进的。

　　痛风的症状都有哪些

　　1、症状性高尿酸血症期

　　尿酸持续或波动性会增高。从尿酸增高到症状出现时间可长达数年至几十年，有些终生不出现症状。但随着年龄的`增大，一般最终5%-12%的高尿酸血症发展为痛风。

　　2、急性痛风关节炎

　　典型的首次发作常在夜间突然发病因足痛而惊醒。疼痛高峰在24-48小时，如刀割或咬噬状。关节周围及软组织出现明显红肿热痛、局部不能忍受被单覆盖或周围震动。

　　3、临界间痛风

　　两次痛风发作的间歇期称为临界间痛风。多数病人第二次发作是在6个月至2年之内。发作次数逐渐增加，常为未治疗的病人，呈多关节性，在多关节发作者中约80% 累及下肢关节，但同时累及两足者罕见。在次期间通常无症状，关节检查也无异常发现。

　　痛风的饮食和保健

　　一、保持理想体重

　　痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。

　　二、合理的饮食调理

　　能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

　　3、少吃火锅。调查证明涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

　　5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6、限盐每日2-5克。

　　7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

　　8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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