风湿病属于慢性性疾病，是风湿性关节炎与类风湿性关节炎统称，一般来说，寒冷潮湿是造成风湿病的主要原因之一，在生活中患者对于预防保健需要重视，因为这是防止关节肿痛的关键。那么在生活中患者如何预防与保健呢?下面就有郑州痛风风湿病医院专家专家为我们做出详细介绍。

　　预防

　　1、加强锻炼：在生活中可以适当参加一些有氧运动，例如跑步、游泳、健康操、太极等等，运动不仅可以帮助患者增加自身抵抗力，并且经常活动关节对于预防关节肿胀和疼痛有着很大帮助。

　　2、饮食需要合理：在生活中一定要保证自己每天都有足够的营养摄取，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果。保证每天蛋白质与维生素都有足够的摄取，提升自身力。

风湿病对于饮食要尤为注意

　　3、养成健康的生活习惯：注意每天天气变化，防止自己会经常淋雨，特别在出汗后不能立即用凉水洗澡，而且也不能吹电扇，被汗水浸湿的衣服一定要经常及时换洗。

　　4、改善居住环境：风湿病患者对于生活环境一定要注意，不能长期居住在阴寒潮湿的环境中，平日里要多开窗户、多晒太阳。衣服、毛衣以及被褥也应该多晒晒，这样不能可以祛除潮湿，而且还可以利于紫外线经行有效杀毒灭菌。

　　保健

　　1、经常按摩局部关节：这样可以使得局部关节处血液循环加快，帮助祛除炎性物质淤滞，并且可以配合火罐、针灸等等。

　　2、中药熏洗：在生活中患者使用中药熏洗祛除风寒，这里给大家推荐一个配方：将海桐皮、路路通、宽筋藤、两面针各取30g，用于水煎、每日1次，每次20分钟，连续使用1个月。

　　3、日光浴疗法：患者在中午阳关最强的时候可以将病变部位暴露于阳光下，其余为主可以用遮阳伞遮住，一般照射时间在20-30分钟左右。

　　温馨提示：生活中有很多因素都是导致风湿病或者是造成风湿病加重，例如环境潮湿、过度疲劳、精神刺激、阴雨天气等等，所以在生活中患者一定要注意。风湿病是一种慢性疾病，郑州痛风风湿病医院提醒患者，对于风湿病治疗一定要选择专业的疾病治疗机构，只有在科学系统检查后接受治疗，疾病才可以很快康复。

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