河南痛风病医院：怎样做好运动辅助治疗痛风
来源：郑州痛风风湿病医院
您对痛风的护理了解吗?你知道痛风的护理对患者的恢复治疗有多么的重要吗? 在日常生活中，不知道有多少痛风患者放弃了治疗，痛风的反复无常，让患者失去了治疗信心，如今整天承受痛风带来的伤害，严重者对生活很大影响，那么痛风的护理方法有哪些?下面河南痛风病医院就为大家详细的介绍一下!
坚持合理的运动及方法。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以打太极拳、步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈。运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息、调整体力，同时要多喝水补充体内水分。
痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
运动与饮食调理结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食调理结合起来则会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食调理上，一是要避免进食高嘌呤食物，如啤酒、海鲜、动物内脏、猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。推荐了解：什么方法能治好痛风
此外，清晨起床时，人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，较好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
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