老年人痛风怎么办?

年人痛风怎么办?除了预防之外也要注意缓解痛风症状，减少病情发作，要缓解痛风情况痛风患者每天的盐摄入量，较好别超过3克。对痛风患者来说，充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。另外，运动利于痛风者的新王代谢，可以促进尿酸排出。

老年人痛风怎么办?

许多痛风患者知道要少吃内脏和海鲜，多吃蔬果，而这只是控制了诱发痛风的因素。其实，少吃盐、多喝水、多运动才是预防痛风发展的三个重要措施。

3克盐

普通人每天的盐摄入量建议不超过6克，相当于一啤酒瓶盖的量，而痛风患者还得减半，每天较好别超过3克。食盐中的钠会促进尿酸沉淀，加之痛风患者多合并高血压、冠心病及肾病等，所以痛风患者一定要限制吃盐及咸菜、腌制品等高钠食品的量。

3升水

水是身体新王代谢不可缺少的物质，对痛风者来说，充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。在饮水上，痛风者得比一般人多喝些，每天起码喝2升以上，较好能达到3升(相当于两大饮料瓶的量)。

30分钟运动

运动利于痛风者的新王代谢，可以促进尿酸排出。应以中低强度的运动为宜，比如游泳、步行、跳舞等。50岁左右的患者，以运动后微微出汗、心率达到110～120次/分为宜。每天早晚各锻炼30分钟，每周3～5次。

老年人饮食要格外注意，尤其是有老年病的人，比如通风人群，在饮食方面就要注意，哪种食物适合吃哪种不适合吃都要知道。小编告诉大家一个小秘密，日常生活中嘌呤含量由高到低的食物排序：动物内脏>肉和鱼>十豆和坚果>叶菜>谷类>淀粉类和水果。

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在这方面饮食有禁忌的朋友可要记牢了，尤其是痛风的朋友，饮食要格外注意嘌呤的含量，摄入过度不利于健康。

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