类风湿患者如何进行保养

　　类风湿关节炎患者除了找对一个正确的治疗方法外，还应在治疗过程中注重日常生活中的保养和锻炼，这是非常有必要的辅助手段。下面是郑州痛风风湿病医院医生为大家讲解的一些方法。

　　那么，类风湿关节炎怎么保养?日常生活中，类风湿患者应注意以下方面：

　　1、饮食调养

　　生活中合理的搭配饮食能够对很多的疾病起到辅助的治疗作用的。对类风湿关节炎的患者而言，前提是要保证营养均衡，例如竹笋、牛肉一些食物，另外还要吃一些还有丰富的蛋白质的食品，例如羊肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品等。当然因人而异，选择自己的身体不排斥的食物来吃。别的食物也要适当的吃一些，保证营养均衡也对治疗疾病起着不可忽略的作用。

　　由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法，只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点就是针对饮食和运动来作些建议：

　　(一)饮食上首先要选择容易消化的食物，要以清淡爽口为准则，少吃或不吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　(二)多吃大枣、薏仁等开胃的食物如，特别是薏仁具有去湿祛风的作用。

　　(三)尽可能减少脂肪的摄取，谨防体重超过标准，一旦体重超标就要要逐渐减轻体重。

　　(四)如果身体偏热性，就要多吃属寒性的食物如绿豆、西瓜等食物，如身体偏寒性，则应吃羊或牛肉等，不过每次不要吃太多。

　　(五)如果需要使用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为这种药容易对胃造成伤害，并且能够造成缺铁性的贫血。

　　(六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　2、不要让关节长时间保持一个动作

　　类风湿患者在平时的生活中，注意不要总是长时间的保持一个动作。例如：不要长时间站立，坐下时，应常常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。如需要写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指，避免使得手指长时间弯曲。

　　3、减少工作和日常生活的体力消耗

　　类风湿患者平时的生活要注意尽量的减少体能的消耗。家里放置的东西应该科学、合理。轻便和不常用的物品可以放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品最好放在地面容易接触到的地方。安排好工作的程序，尽量减少弯腰、爬高、蹲低这些姿势，必要的时候可以使用手推车，达到节省体力的目的。

　　4、功能锻炼

　　另外患者在平时的生活中，还应该多参加一些功能锻炼，运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,根据每个人的喜好来进行选择,但以骑自行车锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。

　　减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地30厘米以上，持续5秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。想要了解更多相关内容推荐阅读：类风湿关节炎保健。

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