类风湿性关节炎需要做哪些锻炼

　　在如今的生活当中，有许多的人患上了类风湿性关节炎。患上类风湿性关节炎并不可怕，只要配合医生的治疗，平常多做一些锻炼治愈并不是不可能。由此可见，恢复性的锻炼十分的重要。那么，类风湿性关节炎需要做哪些锻炼呢，让郑州类风湿性关节炎医院的专家为大家介绍一下吧。

　　晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎患者的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100～200步，可与快速走路交替进行。

　　此外可进行一些简单的手指操，效果不错。

　　动作一：双臂平放在桌面上，手掌向下。第一步：以腕关节为支点，手向上抬起，姿势类似向别人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度;第二步：以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面，前臂有向前牵拉的感觉;第三步：保持6秒钟放松。

　　动作二：肘关节支撑在桌面上，手背面对自己。第一步：以腕关节为支点，手向小指方向歪;第二步：以腕关节为支点，手向大拇指方向倒，姿势如同摇手。

　　动作三：第一步：用食指接触大拇指;第二步：用中指接触大拇指;第三步：用中无名指接触大拇指;第四步：用小指接触大拇指。>>>如果您同样面临相似的困扰，不妨发一张您的症状图，让专家帮您详细的分析一下，并为您制定科学的诊疗方案

　　动作四：第一步：五指屈曲，握成拳头状;第二步：五指放开，尽量伸直。相关推荐：　　治疗类风湿关节炎的方法有哪些

　　这些就是专家为大家介绍的适合类风湿性关节炎患者的锻炼，希望对大家有一些帮助。患者们在日常一定要做一些恢复锻炼，不但有益于治疗，更能够提高我们的能力。如果您还有想要了解的问题，可以咨询我院的在线专家，专家会耐心的为您解答的，最后祝您生活愉快!

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