滑膜炎已逐步的贴近了我们的生活，据调查不完全显示，滑膜炎的患者在急剧的上升中，这是为什么，明明许多的患者都进行了及早的治疗却还是久治不愈。对待这一问题，这里就有很好的回答，治疗滑膜炎并不是去医院治疗了就可以康复，日常的生活患者本身也应多注意保健，那具体应该做些什么，还是来看看吧。

　　一、控制自己的体重：体重也是诱发滑膜炎的一关键因素，因为若一个人的体重过重就易引起骨质增生，同时过重的体重会加大关节的负重，使关节整体的承受能力下降。加速关节的磨损程度，使关节的软骨表面受力不均，造成滑膜炎炎症。因此在这里提醒肥胖的人群减肥，预防关节滑膜炎。

日常锻炼对于滑膜炎保健很有帮助

　　二、注意环境，保护关节:一个环境的好坏在很大程度上影响人们身体健康，而滑膜炎患者需注意，要保证自己居住环境采光充足，屋内干燥，做好关节的防寒保暖措施，出门在外可以带护具保护自己的关节，免受寒风的直吹，减少冲撞力。

　　三、坚持锻炼身体：身体是一个人的根本，所以患者要通过做体育锻炼来增加自己的身体素质，运动时不要进行一些剧烈的活动，同样不要太过的抬高自己的腿部，以免拉扯伤及膝关节部位。运动在于持之以恒，量力而行。平时可以进行一些活动关节的运动，如来回屈伸。

　　四、避免过于疲劳：在滑膜炎急性期时，就要减少锻炼，以休息为主，放松自己的关节部位。在亚急性或缓解期时就可以进行一些适当的关节功能的锻炼运动，可以很好的预防肌肉的萎缩，关节强直，保证关节处于正常的状态。

　　五、减少饮酒，合理饮食：过量的饮酒不利于疾病的康复，还会导致病情的加重，发作，所以患者应尽量的减少饮酒量。日常多注意营养的补充，要摄取充分的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外对于含钙的食物如牛奶，可以多饮用。避免食用刺激较大的食物，多以易消化为主，注意饮食的均衡。

　　以上的五点内容就是患者在日常生活中所需的保健措施。希望各位患者可以仔细的阅读，认真的执行，不要忽视身边的细小点。保障自己身体的健康。若有觉得不详细或是不明白的地方，就请拨打我院的热线电话或在线进行交流，专家会为您免费的解答。

　　温馨提醒：有时身边的小事往往可以决定一件大事的走向，所以需患者多加的注意，身体出现问题时，要及时的去往医院接受治疗，以免耽误病情。

　　

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