大家都是知道的，风湿性关节炎给我们的生活带来了不要的伤害，做好预防工作远离风湿性关节炎。下面郑州风湿病医院的专家就为广大患者介绍风湿性关节炎如何预防知识。

　　1、关节不活动的时候使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加。

　　2、预防和保健的方法首先就从饮食开始。风湿性关节炎患者朋友要控制好饮食结构，不能长期的摄入一些的酸性的物质，酸性的物质容易加剧关节的肿胀和疼痛，多吃一些补钙的食物，可以吃一些的骨头汤之类的。

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　　3、如果关节没有感觉到负累的情况下可以适当的做一些伸展运动，有利于活动关节。做做户外运动有利于排汗，排汗较多的情况下有利于酸性排出，可以预防关节炎的发生，诸如爬山，慢跑，打太极之类的都可以。

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　　以上阐述的内容就是风湿预防的方法，希望对于患者有很多的帮助，同时也希望大家都能有一个健康的身体，如果还有什么不懂的问题，可以于我们的郑州风湿病医院的专家交流。