生活中很多人没有患上风湿病这种疾病都是比较恐惧的，这种疾病的发生给每个患者也带来了比较大的生活不便，风湿病这种疾病的发生大家不仅要他去正规的治疗措施，也一定要有正确的运动治疗方法，那么风湿病如何进行运动治疗?

　　(1)床上伸展运动

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　(2)膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　(3)猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　(4)腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　(5)转体运动

　　取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　(6)转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

　　阅读完以上的内容的介绍，大家应该对于风湿病如何进行运动治疗的方法也都有了更多的了解和认识，以上介绍的这些方法对于治疗风湿病的效果是比较不错的，希望这些方法能够给更多的患者带来帮助。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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