患上慢性疾病是一件很痛苦的事情，抑郁的疾病将导致疾病加重;日常生活中不善于保护自己，也容易加重病情。如何进行心理调节和日常生活保健，该吃什么，不该吃什么，能进行哪些体育运动，那些生活细节有助于疾病康复……是非常值得患者关注的事情。

　　郑州风湿病治疗医院介绍只有一健康积极的心态，配合正规治疗，辅以良好的生活习惯和进行适宜的体育锻炼，才能使自己更快的得到康复。

　　1、风湿病饮食原则

　　什么食物可以吃，什么食物不可以吃，是大家日常生活中最为关注的问题。我们把一些饮食的原则告诉大家：

　　1、营养要丰富：不要可以拒绝这样或那样的食物，因为各种食物在一起可以相互协调，以便营养平衡，这样你也能品尝到各种美味，岂不是件很开心的事。

　　2、保持体重在正常范围内，体重过大会给关节带来不必要的负担。请您避免吃过多的糖、喝过多的酒，这两样东西既没有营养，还会使您的体重增加。

　　3、选择含饱和脂肪和胆固醇少的食物，饱和脂肪和胆固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物，选用低脂牛奶或脱脂牛奶。尽量少吃冰激凌。

　　2、风湿病康复锻炼

　　国外几家医院联合调查结果显示，类风湿关节炎病人进行力量练习和低强度的有氧练习，对改善症状效果十分显著。接受训练的病人感到精神状态明显改善，关节功能得到一定的恢复，故病人积极运动机功能锻炼有助于疾病的康复，提高生活质量有着重要的意义。

　　康复锻炼的形式包括关节的练习、肌肉的练习、耐力的练习。

　　关节的练习：是指关节在活动允许的最大范围做各种动作，如旋转、屈曲、伸直等。这项练习包括每个关节在各个方向的活动。目的是缓解关节的僵硬感，减轻疼痛，维持关节的灵活性，改善关节的功能。但在急性炎症期，关节肿痛明显时应以休息为主。

　　肌肉的练习：肌肉的练习不仅可以增加力量，而且可以减轻肌肉的疲劳感，起到稳固关节的作用。

　　耐力的练习：主要指有氧运动。它指的是一些低强度、持续时间较长的连续性运动，包括散步、漫步、游泳、体操、骑车等。根据荷兰一个对运动疗法的实验，发现这种动态的运动不但会增加关节活动度，而且可以增加体能。

　　3、心理健康

　　病人心理方面的变化，与其以往的性格、病情、病程、疗效、经济实力、社会地位、家庭关系等均有关系。相信有许多病友都有这样的经历：刚发病时，无论是否诊断，但只要听到医生说，目前此病尚无根治方法，便开始四处寻医，只要听说哪里能治疗，不惜长途跋涉，不惜昂贵的代价，觅得“真传”;或是翻阅大量医学书籍，结果越看越害怕，如同身患绝症，终日惶恐不安，忧心忡忡。

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　　郑州风湿病治疗医院提醒良好的心理状态能够使机体的免疫功能恢复正常。心理治疗不是单靠这里的几句话，其实许多问题大家都很明白，但做起来往往不能控制自己。如果变化很大时，要及时到心理门诊就诊。另外亲朋好友应该给病人多一点的劝导及安慰对病人心理康复也是十分重要的。

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