痛风饮食注意事项?疾病的产生与我们的生活环境、个人卫生等等有着密不可分的联系，痛风疾病也在此列。一般情况下，痛风发病人群多为中老年，其主要原因是嘌呤代谢出现障碍，组织受到损害，引发痛风。为了降低痛风的发病率，我们应该改善我们的饮食，下面我们跟着郑州痛风医院的专家一起看看痛风饮食注意事项。

　　1、控制总热量，保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。

　　2、低蛋白饮食，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。

　　3、限制脂肪摄入量，每日脂肪摄入的总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

　　4、以含高碳水化合物的食物为主，平日饮食应以米、面、谷类这类食物为主，以保证热量供应。

　　5、禁酒，避免痛风发作或加重病情;在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。

　　6、保持充足的维生素B和C，吃饭后，适量的吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。

　　7、禁食含嘌呤高的食物，应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。推荐阅读：痛风的治疗方法

　　痛风饮食注意事项?通过以上内容的详细介绍，相信大家知道再怎么做了，因此，只要再生活中能够注意饮食，疾病就和得到遏制。

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