青年人也要留意预防痛风

痛风多发作于30～50岁的中年人、少数老年人也可发病，男性为多、女性很少见。假设突然发作关节剧痛，华东风湿病康复诊疗研究中心专家建议则应进行检查。痛风的发病与遗传，个人体质有关。那么预防痛风的方法有哪些呢?

一、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调理紊乱、招致体表及内脏血管膨胀，血管膨胀则使尿酸排泄增加。

二、饮食上要少食植物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒、尤其是要禁饮啤酒。应少量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和一切根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂

高血脂不但可惹起心脑血管疾病，异样也可惹起代谢阻碍、影响尿酸排泄而患痛风。主要的方法是控制饮食，吃低脂、油腻易消化食物。

四、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，假设同食只需时间一久，往往就惹起嘌呤排出增加而惹起痛风。

五、控制体重、预防肥胖

由于肥胖多因饮食不合理招致新王代谢阻碍而惹起。控制体重要以控制饮食、增强运动为主。

六、运动要适宜、防止猛烈运动

猛烈运动所发生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸降低，又因出汗增多而使血容量、肾排尿酸量下降，最终自然就招致痛风发作。

七、合理用药、防止发作由药物惹起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸、尿酸若长期居高不下，可致痛风的构成。
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很多年轻人经常在外面应付，因此应该说吃的跟营养都还是不错的，假设有相似状况活嘌呤过高的话，可以在生活中留意吃一些含嘌呤较低的食物。

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