痛风患者日常饮食保健注意事项

现在痛风病人的比例越来越大，也给很多患者带来了不少的麻烦，就是因为痛风，晚上睡不好，白天不舒服，久而久之，生活的质量就慢慢下降了，那么在平常的饮食中，痛风病患者应当注意些什么才能有效缓解痛风的症状，下面给大家总结出几点，希望对大家有所帮助。

痛风患者日常饮食保健注意事项

1.注意饮食中的嘌呤摄入量。

高嘌呤量的食物有哪些?主要是海鲜、动物的一些内脏，因此，在平常的饮食中，痛风病患者应当不吃或者少吃这些高嘌呤量食物。在少吃这么高嘌呤类食物的同时，要多食用那些低嘌呤量食物，这些食物有：大米、面、马铃薯、白菜等蔬菜和一些水果、牛奶和蛋类。在这些食物中，尤其要多吃蔬菜，因此蔬菜中含有大量的钙、钾等元素，这些元素有利于促进尿酸的排出。

2.尽量少喝汤和酒，多喝水。

痛风病人要促进尿酸的排出，较好的办法就是多喝水，较好是白开水，每天的喝水量较好保持在2000毫升以上。除了保持大量的饮水量之外，痛风病患者尽量少喝汤，尤其是一些鱼汤、鸡汤和一些火锅汤等，这些汤类中含有大量的嘌呤，如果长期饮用这些汤类，就会使尿酸升高。这里说的火锅汤料中含有大量的嘌呤，但不是说通风病人就不能吃火锅。在吃的过程中，要注意吃的顺序，可以先吃蔬菜后吃肉，这样就可以避免过多嘌呤的摄入。最后痛风病患则较好不要喝酒，因为酒精可以促进尿酸的生成。>>>您是否是患上了痛风？点击免费咨询专家

3.饮食以清淡为主，尽量少吃油、盐等调料。

痛风病患者在平常的饮食中，要尽量选择清淡的食物，避免重口味和油腻食物。因为盐、鸡精和味精等调料中含有钠，这种成分可以促进尿酸的沉淀，因此痛风病人对这些调料的摄取应当适量。除此之外，在平常的饮食中，要控制食用油的数量，以免导致肥胖，增加痛风发作的几率。推荐阅读：治痛风较好的方法有什么

以上三点为痛风病人在饮食上所禁忌的，希望痛风病人群牢记。

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