前段时间，葛大爷的生无可恋”北京瘫”表情包突然火了，以一匹黑马的姿态杀入了网红圈。

葛大爷在《我爱我家》中扮演的春生一角，标志性动作就是“北京瘫”，用一句北京话来准确解释就是：" 从椅子上出溜下去 "

没想到又带火了一个新的组合——京城四瘫!

这样的坐姿很容易得强直性脊柱炎。那么在日常生活中如何预防强直性脊柱炎呢?下面郑州风湿病医院专家为您详细讲解。

一、工作时：避免损伤性体力活，患者的工作要注意劳逸结合，尤其是能够引起持续性关节疼痛的活动。对于强直性脊柱炎的护理患者可以定时测量身高和体重，一旦发现身高变化就要及时到医院进行治疗，这是脊柱早期弯曲的重要特征。

更在生活当中一定要做好自我护理工作，保健好，这样才能使该疾病尽快的恢复健康，并且这也是辅助治疗强直性脊柱炎的好办法。

二、运动时：避免不良运动。对于强直性脊柱炎的护理，患者适合做一些关节功能性的运动，因为该病最容易导致脊柱畸形和功能障碍，尤其是弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会受到限制。所以，患者在日常生活中应注意运动适量，从而避免会在第二天加重病情的运动。

三、休息时：保持正确姿势。因为强直性脊柱炎很容易导致患者的脊柱畸形，因此患者平时应该尽量保持正常的生理姿势，尤其是在休息的时候，尽量睡硬板床和薄枕，睡姿也应取平躺或俯卧的姿势，尤其是出现病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时，应停止使用枕头，这对于强直性脊柱炎的护理都有好处。

四、生活上：1.加强身体锻炼，合理生活规律，保持愉快的心情以提高机体免疫机能。2.避免风寒湿邪的侵袭，预防感冒及感染。3.戒烟酒，注意维持正常的姿势和活动能力。

关于强直性脊柱炎疾病患者的保健护理措施就为大家介绍到这里，出现了这样的疾病确实是不太好康复，但是希望患者能够坚持做好治疗和护理。

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