怎样缓解类风湿晨僵？只需看完这一篇文章

时间:2022-06-05 来源：郑州痛风风湿病医院

　　什么是晨僵?

　　晨僵是类风湿性关节炎的典型表现，晨僵是风湿性病人都有的一种表现即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。

　　为什么会出现晨僵?患者晨僵的原因是，当睡眠或运动减少时，水肿液积聚在炎症组织中，导致关节周围组织肿胀。活动结束后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也得到缓解。因此，只要患者的关节活动减少或长期保持在同一位置，白天也会出现关节僵硬，事实上，晨僵是一回事。如何缓解晨僵?01坚持锻炼

　　类风湿性关节炎患者在症状得到控制后，应尽快下床做一些简单的运动，如肢体屈伸运动或手抓运动、散步等。适当的活动可以促进身体的血液循环，同时激活身体的主要关节，从而提高关节的灵活性。

　　02温水浸泡

　　当类风湿患者早上出现晨僵时，不要太勉强地移动身体。你可以准备一些温水，将僵硬的关节浸泡在温水中，疏通硬化的关节组织，缓解晨僵。

　　03关节保护

　　经常出现晨僵的患者在生活中要注意保护关节组织，尤其是有晨僵问题的关节部位。比如膝关节晨僵，膝下垫软枕。如果脚关节晨僵，脚板应该放在脚上。在低温季节或环境中，注意保暖，减少停留时间。

　　04健康饮食

　　类风湿性关节炎患者的日常生活力求清淡，易于消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。相反，尽量少吃辛辣刺激胃肠道的食物。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

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