往往人们总是在没发生过的事情，都不去了解更不会去注意，其实细想一下，人是很脆弱的，人老了关节是最容易受损，尤其是膝关节到了天冷就会酸疼，运动多了又会涨疼，下雨天更会疼的彻骨深入骨髓，每年都有滑膜炎的存在。郑州治疗滑膜炎专科医院专家讲述

　　郑州治疗滑膜炎专科医院专家讲述那我们就了解一下滑膜炎的症状

　　1、膝关节出现血肿：这种情况就是常见的扭伤，之后会出现膝盖部位会发热，出现淤血、血斑等状况。

　　2、开始肿胀，活动困难：这种情况是属于慢性的劳损，表现为充血肿胀，积液增多，活动受限。

　　3、两腿沉重，屈伸困难：这种情况是属于慢性损伤，导致两腿发沉，不能伸屈自如。

　　郑州治疗滑膜炎专科医院专家讲述滑膜炎几大危害

　　1、患上此病会影响患者的工作和生活，例如无法自己上楼梯、行动不便，走路也需要人搀扶，甚至严重到无法下床站立。

　　2、患上此病在上下楼梯、走路时，膝盖会有嘎吱的响声，一个姿势不能太长，要不然就会出现僵硬疼痛感，走路感到无力，甚至还会摔倒。

　　3、患上此病后还有可能被其他疾病感染，例如风湿和关节炎，结核等等，不过要及时的治疗。

　　郑州治疗滑膜炎专科医院专家讲述在家就可以做的锻炼方法

　　1、仰卧屈伸

　　平躺在垫子上，将双腿屈起，左脚脚尖放在小塑球上，慢慢的从脚尖到脚跟，把球向前推动，直到甚至左腿，这样重复5-8次，再换另一侧。推荐了解：滑膜炎不能吃什么

　　2、高位马步

　　两膝稍弯曲(10-30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持几分钟，并逐渐增加时间，最终达到每次10分钟，每天早晚各做1次。

　　3、伸展腿后腱

　　4、让自己平躺再抬起右腿，手扶大腿保持直立，缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉，不要立即收回，保持伸展10-20秒，每条腿重复3-5次。

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