风湿病这种疾病在我们生活中也是比较常见的疾病，这种疾病的发病率也在不断的增加，很多的患者患了风湿病这种疾病都是比较苦恼的，大家都想通过运动的方法来进行治疗，那么患上风湿病有哪些运动治疗方法?

　　(1)床上伸展运动

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　(2)膝胸运动

　　仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

　　(3)猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　(4)腹部运动

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　(5)转体运动

　　取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　(6)转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

　　相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对于风湿病的运动治疗方法也就有了更多的了解，以上介绍这些运动方法对于治疗风湿病的效果还是比较不错的，让很多患者都看到了健康的希望，祝大家都能够早日恢复健康的身体。

　　郑州痛风风湿病医院杜爱华专家提醒您注意健康饮食!规律作息!

 

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