护理产后风湿你不可不看的小常识

时间:2015-12-12 来源：郑州痛风风湿病医院

产后风湿是很多产后女性都会患有的一种疾病，很多人都称之为月子病。患了该病除了积极治疗外，恰当的护理可助产后风湿患者快速康复。

护理产后风湿你不可不看的小常识

1、运动新妈妈在产后应练习做一些颈椎和腰椎的自主活动，比如仰头、低头、左右旋转头部、伸伸懒腰等，局部热敷也能在一定程度上保护关节。

2、新妈妈要注意枕头的高度，通常仰卧时的枕高以一竖拳为宜。新妈妈可以根据自身的舒适度调整，但较好不要使用过高的枕头，否则容易加重颈椎的不适感。

3、哺乳新妈妈进行哺乳时，为防止颈腰部受伤或过度劳累，应时常变换姿势，不宜长时间采用一种固定姿势。

4、休养长期睡在软床上，脊椎承受的压力大，不利于骨痛的恢复。硬床针对脊椎的休养效果比较好，可以在身下垫上软垫，提高舒适度的同时还可以保暖。床的高度尽量低一些，方便新妈妈运动。产后一个月内，避免过性生活。

5、防寒颈椎、腰椎的保暖工作不容忽视，防寒、防潮都很必要，这样有利于缓解疼痛，轻柔的揉搓按摩也有不错的效果。

6、体重新妈妈应尽快恢复并保持合适的体重，过于肥胖的腹部，会增加腰部负荷，加重椎骨负担。当然，也不能过于瘦弱，体重适度较好。

以上是护理产后风湿你不可不看的6条小常识，如果您需要了解的更多，请直接与在线专家联系，专家会在第一时间为您解答!

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。