预防产后风湿，新妈妈都该干些什么

　　产后风湿的问题现在是越来越提入家庭日程之中，谁都希望有一个健康的身体，特别是对女性群体。刚生产完的女性的身体和心理都是处于一个较不稳定的状态，若是再一生病，情况可能只会更糟。所以做好产后的预防措施，远离产后风湿的干扰，是许多新妈妈们所关心的，下面就是具体的措施。

　　一、注意环境

　　新妈妈在坐月子的时候不能居住在阴冷潮湿的地方，否则会给新妈妈的身体造成很大的伤害。一定要保证屋内的采光性好，好天时多注意打开门窗，让空气流通，保证室内的空气新鲜，即使在寒冷的冬季也要如此，但注意不要让新妈妈直受风吹。在炎热的夏季也不要使空调直对新妈妈，以免寒气入体，诱发疾病。

新妈妈对于产后风湿预防工作要做好

　　二、注意饮食

　　新妈妈生产完之后，身体都较为的虚弱。要用饮食来进行调理，做到饮食营养均衡，搭配合理，尽量的多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，同时不要忽视粗粮的补充。除了正常的饮食也要在饭后搭配水果食用，可以多喝汤来补充产奶所消耗掉的水分。对于辛辣生冷的食物则需禁止，特别是在炎热的夏季，冰镇的食物对新妈妈的身体会产生较大的损害。

　　三、注意保暖

　　无论是自然分娩还是剖宫产的女性在产后都会比较出汗，所以这时就需及时的把汗渍擦干，切忌吹风散热，较好的方法就是自然降温，以免寒气入侵。另外，到了晚上的温差较大，需注意保暖，较好让室内的温度保持在24摄氏度左右，新妈妈盖得被褥要保持干燥，夜晚出汗要擦干，并及时更换汗湿的衣物，要随着季节的变化增减自己的衣物。

　　四、注意休息

　　新妈妈在生产完之后，消耗的体力较多，所以建议在产后的第一天，全天的卧床休息，保证充分的睡眠。在之后的几天就可以适当的下床，进行一些小幅度的活动，但要避免过于劳累，在坐月子的期间新妈妈需要禁止带有体力性的劳动，抱孩子的次数也需减少。

　　五、洗澡注意

　　新妈妈生产完第一天，身体较为虚弱，所以不建议洗澡，可以用温水擦净。在坐月子的期间，新妈妈要注意自己的个人卫生，适当的洗澡。但绝对不可以出现冲凉水的情况，洗澡时间需限制在14分钟以内，温度在35摄氏度左右。不要太热也不要太凉。洗完之后，要将身体擦干，头发吹干才可以出去，以免着凉。

　　以上的几点内容对产后新妈妈们有着重要预防作用，所以就认真仔细的看一看吧，为了自己以后的身体健康，坐好月子，没有疾病。读完文章有觉得不理解不懂的地方，就拨打我院的专家热线吧!

　　

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